Зарядка для меня, ето с утра поотжиматься, покачать пресс, и на стадион бегать, после пробежки правда болят ноги, но потом такой заряд бодрости!!!!
да после этой зарядки, у тя энергии хоть отбавляйkms сказал(а):Присел,поотжимался и всё!!!!!!
Сразу бодрым станеш!!!!!!!!
вот-вотSens сказал(а):В опрсе надо было добавить графу делаю но не всегда.А вообще с утра активно нагружатся вредно ,поэтому я очень медленно отжимаюсь на кулаках искуственно напрягая мышцы, естественно перед этим делаю лёгкую разминку а потм подтягиваюсь, количество зависит от настроения.