Зарядка

[[M@triX]|PrimA]

Раскажите делаете ли вы зарядку!
Если ДА , то какую и какие движения надо делать!
Будем просвещаться

 

[kms]

Присел,поотжимался и всё!!!!!!
Сразу бодрым станеш!!!!!!!!

 

[Enjoyment]

На самом деле .... моно поотжиматься .... погнуться немного ! и усё !"

А так сам иногда по утрам выхожу побегать на улицу .... на турник итд ! ( но это тока не зимой )

 

[[M@triX]|PrimA]

На самом деле .... моно поотжиматься .... погнуться немного ! и усё !"

А так сам иногда по утрам выхожу побегать на улицу .... на турник итд ! ( но это тока не зимой )

Тож раньше бегал!
Очень помогало!
Надо возобновить, как начну бегать будем с утра всей сетью собираться и бегать!
))

 

[Defra]

Раскажите делаете ли вы зарядку!
Если ДА , то какую и какие движения надо делать!
Будем просвещаться

сначало прохладный душ потом включаешь любую ритмичную музыку и двигаешься как тебе захочиться и всё ничего сложного и хорошее настроение тебе обеспечено

 

[donco]

сначало я открываю окно, зимой, или летом не важно. Затем мнусь: ну там всякие наклоны и махи руками. Дальше отжим на брусьях: 15, уголок: 30, турник обычным хватом: 15, турник за спину: 8, турник широким хватом: 8, посли этого если есть настроение пару упрожнений гантелями!

все вмести занимает окола 15 мин, я делаю зарядку где то 5 раз в неделю, нормуль форму держу!

 

[[M@triX]|PrimA]

сначало прохладный душ потом включаешь любую ритмичную музыку и двигаешься как тебе захочиться и всё ничего сложного и хорошее настроение тебе обеспечено

Этот способ мне больше нравиться

 

[CANABIS]

А зачем мне её делать,я и без неё в хорошей спортивный форме!!!

 

[ГРУ]

Тож раньше бегал!
Очень помогало!
Надо возобновить, как начну бегать будем с утра всей сетью собираться и бегать!
))

Я за,только когда потеплеет!!!!!!

 

[GoLdy]

А я иногда ее делаю. Но чаще всего я один пресс качаю, чтобы подтянуть мышцы живота, чтоб фигурка прикольно смотрелась-) скоро весна и хочется чтоб все было тип-топ) А т.к. я оч люблю свое тело, то хочу, чтобы оно всегда выглядело потресающе :

 

[Gajka]

Токо в школе на физ-ре, а дома нет

 

[[M@triX]|PrimA]

Токо в школе на физ-ре, а дома нет

А я яй как плохо ))
Дома бы тоже не помешало!

 

[TIBURON]

Я не делаю!!!! Не охота

 

[~alex~]

Я тоже делаю тока не каждый день. Но не такую разминочную а скорее силовую с гательками...

 

[Pushkin]

Тож раньше бегал!
Очень помогало!
Надо возобновить, как начну бегать будем с утра всей сетью собираться и бегать!
))

Теперь будешь собирать сеть на оздоровительные сборы
Сначала здоровье портим, а потом попровляем!
Я тоже раньше бегал по утрам ! Теперь всё куда-то улетучилось !

 

[Angel]

Я к сожалению, зарядкой по утрам не занимаюсь, если не считать потягушки после сна. :blush2: А вот бег это классно, жалко что ни как не потеплеет...

 

[Fire]

Раскажите делаете ли вы зарядку!
Если ДА , то какую и какие движения надо делать!
Будем просвещаться

Когда как!!Приседания, отжимания, подтягивания!!

 

[KaptoШка]

КАГДА НАСТРОЕНИЕ ЕСТЬ
тогда и делпю!

 

[Winston]

Я вместо зарядки хожу в качалку.

 

[YSB]

Я вместо зарядки хожу в качалку.

А мне не надо ни в какие качалки ходить, у меня дома и скамья, и гриф с блинами, и гантели, и турник, а самое главное - беговая дорожка ))
Вообщем по утру скучать не приходиться