Раскажите делаете ли вы зарядку!
Если ДА , то какую и какие движения надо делать!
Будем просвещаться
Если ДА , то какую и какие движения надо делать!
Будем просвещаться

Тож раньше бегал!Fantom сказал(а):На самом деле .... моно поотжиматься .... погнуться немного ! и усё !"
А так сам иногда по утрам выхожу побегать на улицу .... на турник итд ! ( но это тока не зимой )
сначало прохладный душ потом включаешь любую ритмичную музыку и двигаешься как тебе захочиться и всё ничего сложного и хорошее настроение тебе обеспечено[[email protected]]|PrimA сказал(а):Раскажите делаете ли вы зарядку!
Если ДА , то какую и какие движения надо делать!
Будем просвещаться![]()
Этот способ мне больше нравитьсяDefra сказал(а):сначало прохладный душ потом включаешь любую ритмичную музыку и двигаешься как тебе захочиться и всё ничего сложного и хорошее настроение тебе обеспечено![]()
[[email protected]]|PrimA сказал(а):Тож раньше бегал!
Очень помогало!
Надо возобновить, как начну бегать будем с утра всей сетью собираться и бегать!
))
А я яй как плохоКрисТинка сказал(а):Токо в школе на физ-ре, а дома нет![]()
Теперь будешь собирать сеть на оздоровительные сборы[[email protected]]|PrimA сказал(а):Тож раньше бегал!
Очень помогало!
Надо возобновить, как начну бегать будем с утра всей сетью собираться и бегать!
))
Когда как!!Приседания, отжимания, подтягивания!![[email protected]]|PrimA сказал(а):Раскажите делаете ли вы зарядку!
Если ДА , то какую и какие движения надо делать!
Будем просвещаться![]()
А мне не надо ни в какие качалки ходить, у меня дома и скамья, и гриф с блинами, и гантели, и турник, а самое главное - беговая дорожкаFashist сказал(а):Я вместо зарядки хожу в качалку.