Для чего нужно заниматься спортом? О пользе физических упражнений.

Тема в разделе "Красота и здоровье", создана пользователем Agent_k, 24 апр 2008.

  1. Agent_k

    Agent_k Постоянный пользователь Пользователь

    Регистрация:
    9 фев 2005
    Сообщения:
    3.266
    Симпатии:
    687
    Для чего нужно заниматься спортом? О пользе физических упражнений.

    [​IMG]
    Прогулки на велосипеде, как и турпоходы, способствуют развитию мышц всего тела

    С детства мы слышим вокруг себя громкие высказывание на тему спорта; будь то «О, спорт! Ты – Мир!!» или «Закаляйся, если хочешь быть здоров!» и множество других. И ведь никто с этим не спорит. Всегда всем было известно, что занятия спортом в значительной степени могут сохранить здоровье, нередко поправить его, и, как следствие, продлить жизнь.

    В условиях современного мира, когда большую часть времени мы проводим в сидячем положении, каждому необходимо уделять время физминуткам, чтобы элементарно поддерживать себя и свою опорно-двигательную систему в тонусе. Но в идеале физическая культура должна сопровождать человека с самого рождения и, можно сказать, до смерти, поскольку она оказывает оздоровительный и профилактический эффект, что является чрезвычайно важным в любом возрасте. Какое же конкретно влияние на наш организм оказывают занятия спортом?

    Утренняя зарядка.

    О пользе зарядки нам твердят с самого детства и трудно поспорить с этим утверждением. Многим из нас начинать утро с зарядки мешает элементарная лень, но, поборов её, вы сможете понять, что недаром провели первые минуты после сна, потратив их на зарядку. Поддерживать себя в форме каждый день намного полезнее, чем время от времени посещать тренажёрный зал, что получается далеко не у всех ввиду различных факторов, будь то время или финансовые возможности. Зарядка не займёт много времени, и Ваш бюджет никак не пострадает! Ещё один плюс зарядки в том, что она заряжает Вас энергией с самого утра, и на работе вы уже не ищете момента, чтобы незаметно вздремнуть, а полными сил принимаетесь за свои обязанности.

    Ходьба.

    Ходьба является, пожалуй, самым легким из всех видов спорта. На неё не нужно затрачивать много энергии, а эффект довольно высок. Ходьба действует на организм оздоровительно, поднимает мышечный тонус, укрепляет костную ткань, развивает координацию движения, стимулирует обмен веществ. Ходьба способствует снижению веса, благотворно влияет на нервную систему. Ежедневные же прогулки только увеличат положительный результат от такого рода нагрузок. Противопоказаний для ходьбы не существует, ею может заниматься даже гипертоник. Занятия ходьбой рекомендуют для многих заболеваний сердечно-сосудистой, легочной систем, при нервных перенапряжениях и даже в реабилитационные периоды. Она оказывает укрепляющее действие буквально на весь организм.

    Прогулки на велосипеде.

    Прогулки на велосипеде, как и турпоходы, способствуют развитию мышц всего тела. В результате ежедневных прогулок на велосипеде в течение 20 минут расходуется 300 калорий. Однако не надо себя чрезмерно насиловать большими нагрузками, поскольку в этом случае вместо жировых соединений организм будет сжигать углеводы. Перед отправлением в велопоездку съешьте немного продуктов, содержащих незначительное количество глюкозы, (например, тарелку спагетти с сыром). В течение всего дня во время велосипедной прогулки ешьте мучные изделия, бананы. Это способствует сохранению белковых соединений в мышцах.

    Теннис.

    Этот вид спорта был популярен во все времена. В самых аристократических семьях было принято владеть ракеткой. А ведь теннис – это не просто игра, это вид спорта, который, несомненно, приносит пользу организму и держит Вас в прекрасной форме. Теннис тренирует практически все мышцы, укрепляет сердце, кости, улучшает кровообращение. Исследования показали, что у 70-летних женщин, занимающихся ежедневно теннисом, кости почти такие же прочные, как и у 30-летних. За один час занятий теннисом расходуется примерно 426 килокалорий. Поскольку теннис – спорт, требующий быстрой реакции, необходимо употре***** продукты, содержащие магний (грецкие орехи, чисто мучные изделия).

    Баскетбол.

    Один из любимых видов спорта у американского населения (к сожалению, по большей части, созидательный), и мой, в частности. Баскетбол тренирует мышцы ног и верхнюю часть тела. Спринтерское плавание, увеличивающее объем легких, хорошо дополняет этот вид спорта. Необходимо есть продукты, содержащие железо и витамин С: птицу, рыбу, мучные изделия с фруктами (например, кислые яблоки, грейпфрут).

    Катание на коньках зимой и летом!

    Катание на роликовых коньках – это модное и полезное для здоровья, а также чрезвычайно популярное среди людей всех возрастов занятие, которое сейчас очень активно пропагандируется в России. Как только на улице выдаётся подходящий для этого занятия день, мы наблюдаем множество людей на роликовых коньках в парках и скверах, на тротуарах и тенистых аллеях.

    К зимним видам относится катание на коньках. Этот вид спорта благотворно действует, в первую очередь, на координацию движений и на дыхательную систему. Эффективно влияет на развитие костной ткани, укрепление суставов, стабилизирует работу миокарда, нервной системы, помогает исправить осанку.

    И даже шахматы сжигают калории. При этом есть необходимо яйца, овощи и фрукты, пить молоко. Они укрепляют сердце, улучшают кровообращение.

    Существует ещё великое множество видов спорта, и только Вы можете решить, какой из них Вам больше по душе.

    Таким образом, можно говорить о необходимости занятий спортом в жизни каждого человека. При этом не стоит забывать об уровне его физической подготовки и состоянии здоровья, дабы не нанести вред собственному организму. И если Вы чувствуете необходимость посоветоваться с врачом, не стоит относиться к этому легкомысленно.

    Занимайтесь спортом и будьте здоровы!


    Источник.
     
  2. FussesDemon

    FussesDemon Администратор Администратор

    Регистрация:
    9 фев 2005
    Сообщения:
    2.860
    Симпатии:
    394
    как я думаю что надо через каждые 10 лет посветить один год как минимум активному спорту это постояно ходить например на фитнес заниматся бегом плаванью ездить на велике
     
  3. FROZ

    FROZ Активный пользователь Пользователь

    Регистрация:
    3 апр 2009
    Сообщения:
    542
    Симпатии:
    10
    Скоро будем исправлять осанку, катаясь на коньках...зима не за горами, но мороза и снега все нет.
     
  4. FussesDemon

    FussesDemon Администратор Администратор

    Регистрация:
    9 фев 2005
    Сообщения:
    2.860
    Симпатии:
    394
    в субботу уже покатался :laugh:
     
  5. FROZ

    FROZ Активный пользователь Пользователь

    Регистрация:
    3 апр 2009
    Сообщения:
    542
    Симпатии:
    10
    Где?
     
  6. DEADyli@

    [email protected] Постоянный пользователь Пользователь

    Регистрация:
    12 фев 2005
    Сообщения:
    962
    Симпатии:
    40
    Да катков крытых полно в Москве. %)
     
  7. FussesDemon

    FussesDemon Администратор Администратор

    Регистрация:
    9 фев 2005
    Сообщения:
    2.860
    Симпатии:
    394
    на Парке Победы
     
  8. Полина

    Полина Постоянный пользователь Пользователь

    Регистрация:
    18 май 2009
    Сообщения:
    805
    Симпатии:
    244
    Для чего нужно заниматься спортом?
     
  9. noon

    noon Постоянный пользователь Пользователь

    Регистрация:
    4 мар 2006
    Сообщения:
    705
    Симпатии:
    58
    А сколько времени можно обходится без спорта? Кто то скажет-да хоть всю жизнь жрать,спать,бухать и быть вполне счастливым и самодостаточным. И нафига он этот спорт дался,что толку с него? А всё дело в том,что понимать под занятием спортом,уроки физкультуры,где нехочется,а надо. Или в вонючем прокуреном подвале оборудованном под качалку лёжа на проссанном матрасе до одури толкать ржавую железку что бы накачав мышчы стать круче в глазах друзей,а главное девочкам понравиться. Но истенное предназначение занятие спортом -удововольствие. Встав пораньше утром совершив пробежечку по парку,подтянуться на турнике сколько сможешь,в выходне поехать с друзьями за город поиграть в волейбол. всё это делается ради удовольствия. Да,чуть не забыл,занятие сексом тоже можно отнести к спорту,судя по тому сколько энергии на это тратится. Во и подумайте,сколько можно прожить без спорта?
     
  10. Nick28

    Nick28 Активный пользователь Пользователь

    Регистрация:
    12 фев 2005
    Сообщения:
    842
    Симпатии:
    0
    Утренняя зарядка.
    - самое хреновое это не лень, а то что ложишься в разное время. эту хрень "время сна" не высчитать, она, дрянь зависит от многих факторов, что блин, мешает ложиться в одно и то же время)))))))))))))

    Ходьба.
    - а какая попка у девочек становится ммммммммммм...

    Прогулки на велосипеде.
    - про всю эту диетологию нихрена не понял, но кататься здорово)

    дальше не пробовал, хотя шахматы довольно интересны, но немного надоедают. девочкам рекомендую плавание ибо красиво) мальчикам, алкотуризм :smile:)))))

    помните! спорт продлевает жизнь на 10 лет, а потратишь ты на него 20

    зы нуун) если заниматься всем профессионально, то занятие сексом... как такую профессию назвать? :smile:
     
  11. Agent_k

    Agent_k Постоянный пользователь Пользователь

    Регистрация:
    9 фев 2005
    Сообщения:
    3.266
    Симпатии:
    687
    Порноактёр с Оскарами AVN
    )))
     
  12. noon

    noon Постоянный пользователь Пользователь

    Регистрация:
    4 мар 2006
    Сообщения:
    705
    Симпатии:
    58
    конечно же жигало.
     
  13. firetrap

    firetrap Активный пользователь Пользователь

    Регистрация:
    9 фев 2005
    Сообщения:
    965
    Симпатии:
    11
  14. Чайка_ДЖОНАТАН

    Чайка_ДЖОНАТАН Активный пользователь Пользователь

    Регистрация:
    9 фев 2005
    Сообщения:
    753
    Симпатии:
    17
    глаза на лоб лезут ...это надо так уметь и до такого состояния натренироваться...ужас!
     
  15. Полина

    Полина Постоянный пользователь Пользователь

    Регистрация:
    18 май 2009
    Сообщения:
    805
    Симпатии:
    244
    Хороший баян по теме!!! Кто так же может, как этот афроамериканец?
     
  16. dsad

    dsad Маркиз Динозавры Пользователь

    Регистрация:
    31 июл 2006
    Сообщения:
    788
    Симпатии:
    116
    Я не смогу повторить такие упражнения ... Неужели теперь по Вашей классификации я - недочеловек ? ( недоафроамерикамец ) ...
    А силовые нагрузки и вид упражнений - это , кому что нравится , а не суперцель в жизни ...
    Организм человека - тот же механизм ... От перегрузок может и безвозвратно сломаться ...
    Всё нужно делать в кайф для себя ...
     
  17. FussesDemon

    FussesDemon Администратор Администратор

    Регистрация:
    9 фев 2005
    Сообщения:
    2.860
    Симпатии:
    394
    Спорт ... это подержания тела в тонусе
    Например стартануть за автобусом из метро выходя не боясь что рассыпешься по дороге
    Защитить себя от отморозков которые ночью тебя поймают уходят от любимой девушки домой

    зы думаю достаточно примеров..
     
    Последнее редактирование модератором: 27 мар 2010
  18. Чайка_ДЖОНАТАН

    Чайка_ДЖОНАТАН Активный пользователь Пользователь

    Регистрация:
    9 фев 2005
    Сообщения:
    753
    Симпатии:
    17
    Если я со своим нынешним весом буду делать то же что и этот маньяк с видео - я смогу гнуть металличские прутья без напрягу )

    Спорт тоже может быть разным - можно тренироваться в беганье за автобусами и потом убежать от плохих дядек, а можно бить плохих дядек, но вечно не успевть за автобусами ))))

    я так этот дядька не смогу - эт точно!
     
  19. FussesDemon

    FussesDemon Администратор Администратор

    Регистрация:
    9 фев 2005
    Сообщения:
    2.860
    Симпатии:
    394
    Дядки по одному не ходят по ночам а вот от девушке как правило возвращаешься один домой
    И тут должен работать разум не мохатся с осталопами 1х2 1х3 а просто грамотно прикрутить ноги
    Другой вопрос когда защищаешь людей кем дорожишь там и подохнуть можно потому если не ты тогда могут вместо тебя они :bye:
     
  20. Чайка_ДЖОНАТАН

    Чайка_ДЖОНАТАН Активный пользователь Пользователь

    Регистрация:
    9 фев 2005
    Сообщения:
    753
    Симпатии:
    17
    ну...эм....смысл предыдущего поста немного другой был :wink:
     

Поделиться этой страницей